总是性欲亢奋怎么办？说到性欲水平，每个人都是不同的，可能一个人的“高”性欲对另外一个人来说算是“低”。  “性欲亢奋”这个词在心理学界仍然有争议，定义也各有不同。

  尽管现代社会对于性的态度有明显的改变，但过高的性欲也是常常被社会道德所谴责。实际上，“性欲亢奋”可能是其它问题的一个病征而已。

  很多人认为自己的性欲“过高”，那到底性生活的频率如何算“过多”呢？又在什么样的情况下，会成为问题呢？

  首先对于性欲过高这个问题，连专业的心理学家们都没有一个统一的答案。对一个人来说“过高”，可能对另外一个人来说这都不算事儿。

  性欲在自然的情况下是有起伏的，并且也会随着年龄而改变，所以定义“过高”是比较困难的。

  01.到底如何定义“性欲亢奋”？

  定义这个问题中的内在主观性，导致很难有临床定义的“性欲亢奋”。通常情况下要看性欲是否为个体造成了问题。

  “性欲亢奋”并不是一个DSM（美国精神疾病诊断与统计手册）上能找到的诊断结果，在心理学界也对这个专有名词的定义存在争议。

  有人尝试用每周的高潮数量来定义“性欲亢奋”，例如周高潮数量7+或者超过每天一次。

  但研究发现，超过26%的男性和10%的女性报告每周高潮数量超过7次。这样“武断”的定义会将大量的人放到“问题”类别下，会有很多性欲高但健康的人群被归为“有病”。

  另外，按照高潮数量来定义还存在一个问题 —— 不是每个人都会有规律的性生活。

  为了绕开这些问题，性欲亢奋通常被定义为一种心理压力（比如，个体是否因为性欲而困扰？是否导致日常生活上的损害或问题？）。

  但这种方式也有自身的缺陷，性欲正常的人有时候也会有这方面的困扰。

  比如，性欲比较高的人有时候会被羞辱为“太浪荡”，这些人实际上在面对的是随之而来的感知问题：性欲本身不是问题，是ta人对自己的态度造成了困扰。

  比如高性欲的人遇上低性欲的伴侣，就可能会被评价“欲求过多”。实际上，双方的欲求可能都在一个正常的范围内，ta们面临的只是两者性生活不协调的问题（也就是关系问题）。

  02.性欲亢奋可能只是症状，而不是问题根本

  性欲亢奋也会在临床上被视为一种消极的影响，但通常上是作为症状而不是问题根本。比如一些情绪失调会导致性欲或者性行为突然上升，性有可能成为抑郁的应对措施。

  （小提示：抑郁和性的联系比较复杂，现有研究发现抑郁和性行为的增加或减少都有联系。）

  同样的，有人在躁狂状态下也会突然的性欲爆发和性活动的增加。这种状态下，其背后的心理健康问题才是应该被关注的。

  总体来说，经常想 “性”并不一定是个问题，像 “无欲无求” 也不一定是个问题。如果对自己的性欲水平感到困扰，重要的是观察这种困扰的来源到底是性欲本身还是其它。

  03.如何应对性欲带来的困扰

  无论你的性欲水平是什么状态，多，或少，或者完全没有，这都是正常的。

  但如果你觉得自己的性欲“失控”了，或因此感到困扰，最好还是和有专业资质的心理医生聊一聊，来看看是否真的存在问题。

  专业的心理医生可以帮助你更好的了解自己的性欲，并且在一个“无羞耻”的环境下找到最合适的治疗路径。