天气对人的心理会产生相当大的影响，而每到秋季，更是心理问题频发的季节。古人云“多事之秋”，也暗示了这个道理。对于秋季的心理问题，做好预防是关键。

为什么秋季会对人的心理产生如此巨大的影响呢，从中医的观点来看，秋季天气由热转寒，阳消阴长，人体开始出现变化。阳衰的人，尤其是女性，特别容易情绪低落和抑郁。这也正是为什么有刘禹锡“自古逢秋悲寂寥”的千古名句的原因所在。

那么，秋季之时，如何预防心理疾病的发生呢？除了做好身体锻炼，还有什么办法没？

首先，树立正确的人生观，心胸开阔，对事情有全面冷静的分析。遇到不顺心的事，或者是沉重的打击，不要长时间困在中间，要学会解脱出来。把心放开，一切都不是那么重要和困难。

其次，对自己不能过分苛求。人的能力是有限的，做事情应该在力所能及的范围内进行。对自己设定过于宽大的目标，一旦完成不了，就会感到沮丧和失落。对于人的心理而言，取得一定的成就感才能保持心情畅快，老是失败的话只会愈发难过。如果失败是自己给自己强压造成的，那就是个人可调整原因，完全可以避免。

不要自己跟自己过不去，因为你会过不去。有些人喜欢钻牛角尖，遇到问题自己跟自己较劲，不断责备自己，最终什么都没干反而精疲力竭。这就是典型的自己跟自己过不去，自己让自己累得半死。如果你不学会改变，最后你自己会过不去。

遇到不愉快的事情，尽快平复心情，不要被不良情绪所困扰过久。有不开心的事情，心情难受是很正常的。但是越早恢复良好情绪，就能越早全身心投入更重要的奋斗中。

试想你遇到一件不开心的事就一直在那里难过，什么也做不好，除了浪费你的宝贵的精力和时间，还有什么意义呢？

人一天中能够用来努力工作的精力是有限的，这短暂的精力充沛时段可以发挥无穷的功力，你却把它花在了生气上面！

多去交往，不管怎样，和别人交往，至少可以分散你的注意力，同时让你的心境变得更加豁达，对调整情绪非常有益。

秋天其实是一个非常美好的季节，千万不要被坏情绪所破坏。