你是否曾经常有过这样的感受：

“每一天、每个小时都应该是你自己的，可是事实上很少人能够如此。我们总感觉 自己的时间被家庭、工作和社会事务占去。”

“但不管工作有多么急迫，都有权利拥有这样的一天。因为如果没有自己的一天，我们会很快在充满烦忧和忙碌的人生中迷失。”

那就，为自己设定一个【正念日】吧

抽出一天的时间，注重当下的内心体验而不是语言符号（止语练习），感受、理解和接纳当下的所有，学会在纷扰的世界中获得内心的一抹宁静。

走进正念日，感受和学习不一样的正念

形式一：正念日前免费微课

（5月11日）

之前未参加过系统正念课程的朋友，我们将在正念日前举办一场微课，进行理论讲解。

（时长约1小时）

形式二：正念日工作坊

（5月14日10:00-17:00）

前6小时会在高旭滨老师的指导下进行止语练习，最后1小时会有一个互动交流；

中午提供简单素餐一份，并在用餐中也体验正念。

高旭滨 教授

[医学硕士、国家二级心理咨询师、执业医师]

麻省大学医学院正念中心《正念减压》合格导师

工作坊时间：5月14日 10:00-17:00

工作坊地点：重庆市北部新区金开大道69号金开协信中心3栋14-1（涵容心理）

工作坊价格：原价688元；团购价588元；早鸟价499元（5月8日前报名）

微信报名：加涵容心理微信（cqhr2016）为微信好友，进行报名

电话报名：023-68282634 / 17783709548